Меир Брук поделился публикацией Александра Сташенко.

Александр Сташенко

Задумался на последнем ретрите, а что все-таки лично мне дает медитация осознанности? Зачем я трачу столько времени и денег в последние годы на just sitting doing nothing, да еще и учу этому других?

Оказалось, что пять вполне себе полезных и приятных способностей:
1. Наблюдать свои мысли и выбирать, какие из них думать, а какие - нет.
2. Замечать напряжения в теле и вовремя их расслаблять, не доводя себя
до стресса.
3. Осознавать свои эмоции и вовремя нажимать на “паузу", отлавливая свои импульсивные “реакции.
4. Воспринимать ярче и полнее окружающий мир, когда видится, слышится и чувствуется намного четче, детальнее и объемнее.
5. Быть в более близком контакте с людьми, одновременно и лучше чувствуя, и сильнее влияя на окружающих.
До идеала еще далеко, но результаты нравятся - поэтому буду продолжать. Окружающие говорят еще, что стал немного добрее... Тоже неплохо )