Меир Брук поделился публикацией Виктора Ширяева.
Я
уже писал о том, что в отличном бесплатном приложении-таймере для
медитации Insight Timer, которое можно устанавливать на смартфоны
Android и iPhone, можно слушать сотни медитаций с ведущими, на разных языках.
Пару недель назад там появились 4 моих трека, и вот теперь добавились ещё 3 новых медитации.
Буду добавлять и дальше, а пока что всё крутится вокруг тела и дыхания:
• «Опора на позу для практики» (10 минут),
• «Исследуем сидячую позу для практики» (11 минут),
• «Якорь дыхания: Сосредоточение и исследование» (16 минут),
• «Расслабление тела, расслабление ума» (16 минут),
• «Дыхание в фокусе» (17 минут),
• «Дыхание и расслабление» (18 минут),
• «Практика сканирования тела» (21 минут),
В разделе с медитациями выбирайте «русский язык», и пользуйтесь на здоровье. Буду рад любой обратной связи.
Буду добавлять и дальше, а пока что всё крутится вокруг тела и дыхания:
• «Опора на позу для практики» (10 минут),
• «Исследуем сидячую позу для практики» (11 минут),
• «Якорь дыхания: Сосредоточение и исследование» (16 минут),
• «Расслабление тела, расслабление ума» (16 минут),
• «Дыхание в фокусе» (17 минут),
• «Дыхание и расслабление» (18 минут),
• «Практика сканирования тела» (21 минут),
В разделе с медитациями выбирайте «русский язык», и пользуйтесь на здоровье. Буду рад любой обратной связи.
В приложении для медитации Insight Timer есть не только таймер, но и медитации с ведущим, есть и 7 моих треков.
victorshiryaev.org
Комментариев нет:
Отправить комментарий